Publicado en Salud

¿Cómo abastecer tu botiquín en tiempos de coronavirus?

En este momento, no hay cura para el coronavirus. Y aunque los médicos e investigadores están avanzando en descubrir diferentes maneras de tratar la enfermedad, hay mucha incertidumbre.

Muchos síntomas comunes aún se están identificando, y las familias que se quedan en casa pueden tomar medidas ahora para prepararse en caso de que alguien se enferme después, para vigilar mejor su salud y aliviar los síntomas. Muchas personas que contraen el coronavirus se sienten pésimo, pero mejoran en unas pocas semanas.

Para empezar, asegúrate de tener al menos un suministro de 30 días de medicamentos recetados si tomas alguno, y comprueba que también tienes un botiquín de primeros auxilios bien surtido.

Para tener una idea de qué más deberías, y no deberías, tener en tu botiquín en este momento, hablamos con médicos y boticarios de todo Estados Unidos. Aquí mencionamos las medicinas y el equipo que recomiendan.

¿En un gabinete del baño o en un clóset?

Incluso antes de ir a la farmacia, asegúrate de que tus medicamentos y equipo se pueden almacenar de manera segura.

Un botiquín en un baño que se empaña con el vapor de una bañera o una ducha no es un lugar ideal”, dijo Ilisa Bernstein, vicepresidenta principal de práctica farmacéutica y asuntos gubernamentales de la Asociación Americana de Farmacéuticos. “La humedad podría afectar los ingredientes con el tiempo”.

Un clóset de blancos en el pasillo es mejor, dijo. Eso no significa que tengas que tirar los medicamentos viejos, pero es bueno saberlo para el futuro. Donde sea que los guardes, asegúrate de que los frascos estén lejos de los niños.

Termómetros

La fiebre es uno de los síntomas más notorios del coronavirus.

Si ya tienes un termómetro en tu casa, asegúrate de que haya pilas de repuesto. Si tienes dos, comprueba la temperatura en ambos: no son infalibles. Entre cada uso, desinfecta el termómetro con alcohol o peróxido.

Si vas a comprar un termómetro, los lectores orales son los mejores, dijo Stacey Curtis, profesora clínica asistente de la Facultad de Farmacología de la Universidad de Florida. Un termómetro para el oído debe ser colocado correctamente a fin de que la lectura sea precisa, y un termómetro para la frente podría no obtener una buena medición si el paciente está sudando, dijo.

Pero en algunas farmacias no hay en existencia, y algunas opciones en línea no se son confiables o tardan mucho en ser entregadas. Si no puedes conseguir un termómetro rápidamente, no entres en pánico.

Aunque puede ser reconfortante saber el número exacto, será obvio si tienes fiebre, dijo Stephen Eckel, profesor clínico asociado de la Facultad de Farmacología Eshelman de la Universidad de Carolina del Norte. Tendrás frío y escalofríos, y a menudo sudarás o te sonrojarás. Si estás excepcionalmente débil, mareado o alucinando, llama a tu médico. Consúltalo antes de ir al hospital.

Oxímetros de pulso

Algunos pacientes desarrollan una neumonía que puede hacer que los niveles de oxígeno bajen antes de que experimenten síntomas severos. Un pulsioxímetro es un dispositivo manual con forma de pinza que mide el nivel de oxígeno en el torrente sanguíneo. Algunos se sujetan en la punta de los dedos o en el lóbulo de las orejas. Las lecturas normales suelen oscilar entre el 95 por ciento y el 100 por ciento. Un nivel de oxígeno en sangre inferior a 90 se considera bajo.

También ha habido escasez de oxímetros de pulso. Si no puedes encontrar uno de inmediato, probablemente puedas conseguir uno que pueda ser entregado en unas pocas semanas o un mes.

Si te enfermas y no tienes un oxímetro de pulso en casa, no entres en pánico. Aunque puede ser reconfortante ponerle un número a un síntoma, no siempre es necesario, dijo Albert Rizzo, director médico de la Asociación Americana del Pulmón.

“Odio que mis pacientes se obsesionen con números como ese”, dijo. “Creo que es más importante que escuchen lo que su cuerpo les dice”.

Si tienes dificultades para respirar hondo, llama a tu médico y comunícale los síntomas concretos: me falta la respiración ahora más que ayer. No puedo subir las escaleras. Estoy tosiendo más.

“No digo que no lo compres, pero no es lo que tendría al principio de mi lista cuando es un producto difícil de conseguir”, dijo Rizzo sobre los pulsioxímetros de pulso. “Si sientes que te falta el aliento lo suficiente como para que quieras tomarte un oxímetro de pulso, llama a tu médico”.

A la mayoría de la gente le va bien sin ellos. También puedes pedirle uno a un amigo (se desinfectan fácilmente) o hablar con tu médico para que te revise los niveles de oxígeno en un centro de atención urgente.

Reductores de fiebre y analgésicos

Tanto el acetaminofeno como el ibuprofeno reducen la fiebre y pueden utilizarse para tratar los incómodos síntomas de la fiebre: dolor de cabeza, cuerpo cortado y escalofríos.

Los farmacéuticos advierten que no se debe tomar demasiado paracetamol, ya que puede causar daños graves en el hígado. Y debes tener en cuenta que muchos medicamentos para la tos de venta libre también contienen acetaminofeno. La cantidad total de acetaminofeno que se toma en los analgésicos y los medicamentos para el resfriado no debe superar los 3000 miligramos al día. Además, no se debe consumir alcohol al tomar acetaminofeno.

Los pacientes con comorbilidades deben comprobar con su doctor antes de tomar cualquier medicamento. Además, los niños y los adultos deben tomar dosis diferentes. Asegúrate de leer la etiqueta antes de dar la medicina a los niños.

Algunos médicos advierten que no se debe reducir la fiebre en absoluto. El sistema inmunológico funciona mejor cuando la temperatura del cuerpo es más alta, y docenas de estudios han demostrado que la fiebre es beneficiosa para combatir las infecciones.

“Cuando se da tratamiento con medicamentos antifebriles, como se ha demostrado una y otra vez, se disminuye la capacidad del cuerpo para producir anticuerpos”, dijo Paul Offit, experto en enfermedades infecciosas de la Universidad de Pensilvania y del Hospital Infantil de Filadelfia.

Incluso si es incómodo, podría ser mejor sudar esta vez.

Ha habido controversia sobre si es seguro tomar ibuprofeno para el coronavirus. La Organización Mundial de la Salud dijo que no tenía conocimiento de ninguna investigación que demostrara que este medicamento de venta libre no debía ser tomado por pacientes infectados.

Remedios de venta libre

Hay otras cosas que podrían aliviar algunos síntomas. Las pastillas para la garganta aliviarán el dolor de garganta, que puede ser provocado por la tos. Asegúrate de que los niños no se atraganten con ellas. Si estás preocupado, la miel también funciona (aunque no se recomienda para niños menores de 2 años).

El coronavirus puede provocar náuseas o diarrea. Aunque quizá es incómodo, tal vez sea mejor dejar que se produzca cualquier tipo de malestar gastrointestinal, porque es una forma para que el cuerpo se deshaga de la infección.

“No recomendamos a nadie que tome nada para detener la diarrea”, dijo Curtis. “Queremos que el proceso siga adelante y que tengan diarrea”.

Pero la diarrea puede causar deshidratación, por lo que se recomienda conseguir un reponedor de electrolitos como Pedialyte para reemplazar los minerales. Las bebidas deportivas regulares son azucaradas y tienen menos impacto.

Los medicamentos para el resfriado son en gran medida ineficaces, pero los antihistamínicos pueden ayudar si tienes alergias estacionales.

Si te sientes enfermo, lo más importante es comunicarte con un médico o farmacéutico. Si bien puede llevar tiempo estar formado en una fila, una llamada a un farmacéutico es gratis. Él o ella pueden ayudarte escuchando tus preocupaciones y dándote consejos.

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Publicado en finanzas, Pasos para Comprar

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Origen: Legend Who Bought Apple at $1.42 Says Buy TaaS Now

Publicado en Educación

15 Email Etiquette Rules Every Professional Should Know

Whether we like it or not, responding to emails consumes much of our time on the job. And amid the coronavirus pandemic, when millions of workers are working from home and corresponding by email, it’s probably taking up even up more time than usual.

American workers spend approximately five hours a day checking work and personal email, according to a 2019 study from Adobe. As work becomes more flexible, employees are scrolling their inboxes while watching TV, laying in bed, in the bathroom, during work meetings and meals, and even while driving, Adobe found.

Despite the fact that we’re glued to our reply buttons, career coach Barbara Pachter said plenty of professionals still don’t know how to use emails appropriately.

Because of the sheer volume of messages we’re reading and writing, we may be more prone to making embarrassing errors, and those mistakes can have serious consequences.

Pachter outlines the basics of modern email etiquette in her book “The Essentials of Business Etiquette.” We pulled out the most essential rules you need to know.

Jacquelyn Smith, Caroline Hroncich, Vivian Giang, and Rachel Sugar contributed to earlier versions of this article.

Include a clear, direct subject line.

Examples of a good subject line include “Meeting date changed,” “Quick question about your presentation,” or “Suggestions for the proposal.”

“People often decide whether to open an email based on the subject line,” Pachter said. “Choose one that lets readers know you are addressing their concerns or business issues.”

Use a professional email address.

If you work for a company, you should use your company email address. But if you use a personal email account — whether you are self-employed or just like using it occasionally for work-related correspondences — you should be careful when choosing that address, Pachter said.

You should always have an email address that conveys your name so that the recipient knows exactly who is sending the email. Never use email addresses (perhaps remnants of your grade-school days) that are not appropriate for use in the workplace, such as “babygirl@…” or “beerlover@…” — no matter how much you love a cold brew.

Think twice before hitting ‘reply all.’

No one wants to read emails from 20 people that have nothing to do with them. Ignoring the emails can be difficult, with many workers getting notifications of new messages on their smartphones or distracting pop-up messages on their computer screens. Refrain from hitting “reply all” unless you really think everyone on the list needs to receive the email, Pachter said.

Include a signature block.

Provide your reader with some information about you, Pachter suggested. “Generally, this would state your full name, title, the company name, and your contact information, including a phone number. You also can add a little publicity for yourself, but don’t go overboard with any sayings or artwork.”

Use the same font, type size, and color as the rest of the email, she said.

Use professional salutations.

Don’t use laid-back, colloquial expressions like, “Hey you guys,” “Yo,” or “Hi folks.”

“The relaxed nature of our writings should not affect the salutation in an email,” she said. “Hey is a very informal salutation and generally it should not be used in the workplace. And Yo is not OK either. Use Hi or Hello instead.”

She also advises against shortening anyone’s name. Say “Hi Michael,” unless you’re certain he prefers to be called “Mike.”

Use exclamation points sparingly.

If you choose to use an exclamation point, use only one to convey excitement, Pachter said.

“People sometimes get carried away and put a number of exclamation points at the end of their sentences. The result can appear too emotional or immature,” she wrote. “Exclamation points should be used sparingly in writing.”

Be cautious with humor.

Humor can easily get lost in translation without the right tone or facial expressions. In a professional exchange, it’s better to leave humor out of emails unless you know the recipient well. Also, something that you think is funny might not be funny to someone else.

Pachter said: “Something perceived as funny when spoken may come across very differently when written. When in doubt, leave it out.”

Know that people from different cultures speak and write differently.

Miscommunication can easily occur because of cultural differences, especially in the writing form when we can’t see one another’s body language. Tailor your message to the receiver’s cultural background or how well you know them.

A good rule to keep in mind, Pachter said, is that high-context cultures (Japanese, Arab, or Chinese) want to get to know you before doing business with you. Therefore, it may be common for business associates from these countries to be more personal in their writings. On the other hand, people from low-context cultures (German, American, or Scandinavia) prefer to get to the point very quickly.

Reply to your emails — even if the email wasn’t intended for you.

It’s difficult to reply to every email message ever sent to you, but you should try to, Pachter said. This includes when the email was accidentally sent to you, especially if the sender is expecting a reply. A reply isn’t necessary but serves as good email etiquette, especially if this person works in the same company or industry as you.

Here’s an example reply: “I know you’re very busy, but I don’t think you meant to send this email to me. And I wanted to let you know so you can send it to the correct person.”

Proofread every message.

Your mistakes won’t go unnoticed by the recipients of your email. “And, depending upon the recipient, you may be judged for making them,” Pachter said.

Don’t rely on spell-check. Read and reread your email a few times, preferably aloud, before sending it off.

“One supervisor intended to write ‘Sorry for the inconvenience,’” Pachter said. “But he relied on his spell-check and ended up writing ‘Sorry for the incontinence.’”

Add the email address last.

“You don’t want to send an email accidentally before you have finished writing and proofing the message,” Pachter said. “Even when you are replying to a message, it’s a good precaution to delete the recipient’s address and insert it only when you are sure the message is ready to be sent.”

Double-check that you’ve selected the correct recipient.

Pachter said to pay careful attention when typing a name from your address book on the email’s “To” line. “It’s easy to select the wrong name, which can be embarrassing to you and to the person who receives the email by mistake.”

Keep your fonts classic.

Purple Comic Sans has a time and a place (maybe?) but for business correspondence, keep your fonts, colors, and sizes classic.

The cardinal rule: Your emails should be easy for other people to read.

“Generally, it is best to use 10- or 12-point type and an easy-to-read font such as Arial, Calibri, or Times New Roman,” Pachter advised. As for color, black is the safest choice.

Keep tabs on your tone.

Just as jokes get lost in translation, the tone is easy to misconstrue without the context you’d get from vocal cues and facial expressions. Accordingly, it’s easy to come off as more abrupt that you might have intended. You meant “straightforward”; they read “angry and curt.”

To avoid misunderstandings, Pachter recommended you read your message out loud before hitting send. “If it sounds harsh to you, it will sound harsh to the reader,” she said.

For best results, avoid using unequivocally negative words (“failure,” “wrong,” or “neglected”), and always say “please” and “thank you.”

Nothing is confidential — so write accordingly.

Always remember what former CIA Director David Petraeus apparently forgot, warns Pachter: Every electronic message leaves a trail.

“A basic guideline is to assume that others will see what you write,” she said. “So don’t write anything you wouldn’t want everyone to see.” A more liberal interpretation: Don’t write anything that would be ruinous to you or hurtful to others. After all, email is dangerously easy to forward, and it’s better to be safe than sorry.

Origen: 15 email etiquette rules every professional should know